This is certainly Together with the every day prerequisite of protein, which for people creating muscle mass or performing powerful Actual physical coaching is all around one.6 g/kg of entire body body weight everyday. Persons can get this protein from meat, fish, dairy, legumes, soy, or other plant sources as element in their diet plan.
In an more mature 2001 statement, the American Coronary heart Association implies that consuming extra protein than One's body requires could make added do the job to your liver. Subsequently, it’s doable that this more workload could lead to liver hurt (23).
Should you’re feeling in need Whey Protein ข้อเสีย of breath, snooze can be rough — propping on your own up or sleeping on the side could help
? แต่รับรองว่าการทานอย่างถูกต้องเหมาะสมจะช่วยในการจัดการกับปัญหานี้ได้อย่างได้ผลแน่นอน…
ภาวะที่เวย์โปรตีนอาจไม่สามารถรักษาได้
Lovers may well get in touch with it ‘mother nature’s multivitamin,’ but this bee byproduct’s Rewards aren’t proven, and it may possibly carry some major allergy challenges
เวย์โปรตีนเหมาะกับคนทั่วไป รวมถึงคนไม่ออกกำลังกาย
Nonetheless, the authors identified proof to propose that the usage of whey may possibly result in acne or have an effect on the microbiome.
เวย์โปรตีนมีส่วนช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยควบคุมปริมาณแคลอรีในแต่ละวัน ส่งผลให้สามารถควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
เวย์โปรตีนเป็นแหล่งโปรตีนที่ดูดซึมเร็ว ช่วยเติมพลังงานและฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่ใช้พลังงานมาก
A lot more investigate is critical to find out if whey protein could enable lessen the chance of heart problems.
Combining whey protein with other proteins, creatine, and carbohydrates may perhaps present additional Rewards for individuals executing resistance schooling.
ดังนั้น สามารถทานได้ทั้งครอบครัว ไม่ว่าจะวัยรุ่น วัยทำงาน หรือคนชรา แต่ควรทานในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อเสริมโปรตีนที่ขาดในแต่ละวัน
สตรีมีครรภ์และแม่ที่ต้องให้นมบุตร ปัจจุบันยังคงขาดแคลนข้อมูลที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับความปลอดภัยจากการใช้เวย์โปรตีนในกลุ่มผู้หญิงที่ต้องให้นมบุตรกับหญิงตั้งครรภ์ ดังนั้นคนในกลุ่มดังกล่าว ควรเลี่ยงการใช้เวย์โปรตีนเพื่อความปลอดภัย